Лунният ритъм на дишането
Открийте древната мъдрост на йогата, която хармонизира тялото и ума чрез съзнателно дишане. В LunYgria ви помагаме да се свържете с вашия вътрешен ритъм и да постигнете истинска гъвкавост и сила.
Открийте древната мъдрост на йогата, която хармонизира тялото и ума чрез съзнателно дишане. В LunYgria ви помагаме да се свържете с вашия вътрешен ритъм и да постигнете истинска гъвкавост и сила.
Разбиваме най-честите заблуди за йогата и показваме научно доказаните ползи за здравето
Йогата е достъпна за всеки, независимо от възрастта и физическата подготовка. Гъвкавостта се развива постепенно.
Йогата изгражда функционална сила, подобрява координацията и стабилизира дълбоките мускули на тялото.
Пранаямата увеличава обема на белите дробове и оптимизира кислородния обмен в организма.
В LunYgria вярваме, че йогата е път към хармония между човека и природата. Нашата практика се основава на древни традиции, адаптирани за съвременния начин на живот.
Лунните цикли влияят на нашата енергия и емоционално състояние. Чрез синхронизиране на практиката с природните ритми, постигаме по-дълбоко разбиране на себе си.
Съзнателно дишане за успокояване на нервната система
Асани за укрепване на мускулите и подобряване на гъвкавостта
Медитация за ментална яснота и емоционален баланс
Йогата е подходяща за всяка възраст. Адаптираме практиката според индивидуалните нужди и физически възможности
Изграждане на сила и издръжливост. Фокус върху динамични практики и усъвършенстване на техниката.
Подобрява спортните резултати и предотвратява контузии
Балансиране на работа и живот. Стрес намаляване и поддържане на мобилността.
Облекчава болки в гърба и подобрява качеството на съня
Нежни практики за поддържане на здравето на ставите и мускулната маса.
Подобрява баланса и намалява риска от падания
Научни доказани техники за намаляване на стреса и постигане на ментална яснота
Контролираното дишане активира парасимпатичната нервна система и намалява нивата на кортизол.
4-7-8 техника: Вдишване за 4 сек, задържане за 7 сек, издишване за 8 сек
Осъзнатост в настоящия момент подобрява концентрацията и емоционалната регулация.
Започнете с 5-минути дневно наблюдение на дишането
Дълбока релаксация, която възстановява нервната система и подобрява качеството на съня.
30-минутна сесия има ефект на 3 часа дълбок сън
"Редовната практика на йога и медитация може да забави стареенето на клетките с до 5 години." - Изследване на Харвардския университет
Персонализирани йога практики, адаптирани към вашите нужди и цели
Персонализирана практика
До 6 участника
От комфорта на дома
Мария от София започна да практикува йога на 45 години, търсейки облекчение от хроничните болки в гърба. В началото дори простите движения и бяха предизвикателство.
След три месеца редовна практика, тя забеляза не само физически подобрения - болките намаляха значително, но и ментални промени. Стресът от работата вече не я потискаше толкова силно.
"Йогата не промени тялото ми за една нощ", споделя Мария. "Но всеки ден се чувствах малко по-силна, малко по-спокойна. Дишането стана мой инструмент за справяне с предизвикателствата."
"Промяната идва не от драматични жестове, а от постоянството на малките стъпки, направени със съзнание и любов към себе си."
Измерими подобрения в физическото и психическо здраве на нашите практикуващи
95% от участниците съобщават за подобрено общо самочувствие след 3 месеца редовна практика
Започнете вашето пътешествие към по-здравословен начин на живот. Присъединете се към нашата общност и открийте силата на съзнателното дишане.
Готови сме да започнем това пътешествие заедно с теб